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中秋节后,多给家人做这一锅早餐粥,好吃养胃还养颜,做法很简单
  • 2019-11-08 08:59:43
  • 来源:匿名
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  • 这两个假期,哪里是吃大鱼大肉,吃得太油腻,也容易长肉对胃不好,所以假期过后,每个人都应该做些清淡的食物,来调节家庭的肠胃,尤其是早餐,必须经常做清淡的营养。

    事实上,我最喜欢的日常早餐是粥,它最适合胃,也最适合家里的老人和孩子。假期吃了很多鱼和肉后,我更喜欢早上给家人煮一壶甜粥。例如,今天要和每个人分享的这锅粥是健康、美味和美丽的,没有添加任何肉或油。如果你想减肥,你也可以经常做饭。

    具体步骤如下:

    第一步:先准备一个砂锅,加入半杯米饭和不到半杯糯米。我喜欢在煮粥的时候加一点糯米,这样做出来的粥味道更好,糯米的营养成分也更高。平日吃点对你的健康有好处,但一次不要吃太多。

    第二步:把米饭洗一次,然后加入一些清水,盖上盖子,用大火煮沸。如果你想让粥更容易煮,你可以提前一天晚上把米饭清理干净,放在冰箱里冷冻。第二天,你可以轻而易举地煮饭,把粥变稠。

    第三步:准备一把南瓜花,再次清洗,然后去掉花心和蕾丝叶子。如果你有南瓜藤,买的时候不要扔掉。只需在外面洒一层旧皮肤,清洗干净,放在一边备用。

    第四步:准备另一个南瓜,去皮,装袋,切成小块。粥煮好后,倒入砂锅,盖上盖子,用高火煮沸,再用低火煮沸,直到软烂。

    第五步:把粥煮到软烂。加入准备好的南瓜花和南瓜藤,将它们焯一下。南瓜花和南瓜藤不用盖上盖子就能很容易烹饪。

    第六步:好的,你可以关掉火。关掉火后,你可以把它熄灭,让它在吃东西前冷却一会儿。

    南瓜有点甜。粥加热后,你可以把它和一点蜂蜜混合。如果你能吃清淡的东西,你可以直接吃。我更喜欢原味,味道很好。

    我不喜欢甜食,但我也可以加点盐来品尝。味道也一样好。哦,我试过了。比起蜂蜜,我更喜欢盐。味道很好。我想吃完三碗后再吃。我每次做饭都吃。幸运的是,这种粥不会长肉。

    这种开胃又营养的南瓜粥准备好让你最喜欢的朋友品尝了!秋天天气干燥,所以多煮些粥给家人吃,保持健康。

    食物和爱是世界上唯一值得珍惜的东西。吃饭是一种幸福,品味是一种兴趣,烹饪是一种幸福!

    大家好,我是铁头,一个喜欢烹饪和烹饪的客家人!

    没有华丽的语言,没有华丽的环境,只有铁脑袋为家庭做饭。我想和你分享详细的家常菜菜单、客家菜、家庭小吃等。如果有任何缺点,请给我你的建议。在美食界,让我们一起进步,为我们的家庭做越来越美味的食物!

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